老年人冬季需要注意哪些？
抵御寒冷天氣是支氣管炎、肺心病、肺氣腫、哮喘和關節炎的重要誘因。凍傷、手腳皸裂和皮膚瘙癢也是老年人冬季的常見病。因此，老年人在冬季應特別注意保暖。室溫應在18℃～24℃之間，保持室內空氣通暢，必要時適當增加室內濕度。
抵御寒冷天氣是支氣管炎、肺心病、肺氣腫、哮喘和關節炎的重要誘因。凍傷、手腳皸裂和皮膚瘙癢也是老年人冬季的常見病。因此，老年人在冬季應特別注意保暖。室溫應在18℃～24℃之間，保持室內空氣通暢，必要時適當增加室內濕度。
整飲食老年人冬季飲食應堅持因人而異的原則，適當飲食，少咸多苦，多吃瘦肉、禽蛋、魚、豆類等高熱量、高蛋白食品，以增強機體免疫功能。新鮮蔬菜、水果和其他富含維生素的食物也是不可少的。同時，也要注意多喝熱湯，潤肺開胃，驅寒保暖。體質虛弱、脾虛、腸胃不適、抵抗力差的老年人可以根據醫生的建議，吃一些調理補品的中藥成分。
平和的心態、樂觀的情緒、快樂的精神和平靜的心態是老年人保持健康的基石。注意不要因季節變化、戶外活動時間減少等原因而大幅度抑郁、神經衰弱甚至患上“冬季抑郁癥”。當天氣晴朗時，你應該盡可能多地到戶外曬太陽。
加強鍛煉。冬天，老人們不能整天呆在家里。他們應注重盡其所能、不影響自身健康、不改變工作和休息習慣的原則，開展更多舒緩的系統性活動，如太極拳、氣功、慢跑和鍛煉。心腦血管疾病的高峰時間是早上6點到中午12點。這種情況在寒冷的冬天會加劇。因此，鍛煉時間應盡量安排在下午或晚上。
